JOKANAISEN LENTOPALLO

Kaikille lentopallosta kiinnostuneille.

yläasteen salissa ke alk 16.9 18.00-19.30. Ohjaajana Iitu Rautakoski p. 045-1317090.

IV-sarja:

Arteman liikuntasali

ma klo 19.30-21.00

ke klo 19.30-21.00

Tiedustelut Leila Karhula p.040-7682248.

KUNTOPIIRI

Kuntopiiriharjoittelua musiikin vauhdittamana. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa ja aerobista kuntoa vuorotellen sopivia liikkeitä. Salissa on joka liikkeelle oma piste ja jumpparit kiertävät pisteeltä toiselle. Tehokasta liikuntaa kaikenikäisille. Sopii hyvin myös aloittelijoille!

Kristillisen opiston liikuntasali ma klo 19.00-20.30.Ohjaajana Minna Ruonala.  

NAISTEN JUMPPA

Liikunnaniloa mukavassa seurassa aikuiselle naiselle. Lämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti selkeitä lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venytellään. Sopii monenkuntoisille koska liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaisesti.

Etelänkylän ala-aste ti klo 18.30-19.30.

Ohjaajana Kirsi Kotiaho ja Sanna Isokääntä.

VOIMAA LIHAKSIIN

Tehokasta kiinteytystä ja kokonaisvaltaista lihashuoltoa, välineillä ja ilman. Lihaskunto-osuudessa muokataan mm. reisi-, vatsa- ja pakaralihaksia. Syke nousee, keho kiinteytyy ja mieliala kohoaa.

Etelänkylän ala-aste ti klo 19.30-21.00.

Ohjaajana Maija Vuorio, Mirva Mäkelä ja Kirsi Kotiaho.

KEHO KUNTOON

Rentouttava tunti, jonka tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi ja lihastasapaino. Tunnilla tehdään rauhallisen musiikin mukana eri kehonhuoltotekniikoista vaikutteita saaneita liikkeitä ja venytyksiä. Pääpaino on kehon syvien lihaksien aktivoinnissa. Tunti kehittää tasapainoa ja koordinaatiota, parantaa ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Varma tunti pysäyttämään kiireen ja hyvä hetki keskittyä vain itseensä. Pohjankylän liikuntasali ke klo 19.00-20.30.Ohjaajana Riitta Ojala.

SAMBIC 

Koe elämysmatka Brasiliaan! Sambic tanssiliikunnan syke on tarttuvaa, vauhdikasta ja hikistä! Todellista rytmijumppaa. Kunto kohoaa ja vartalon liikkuvuus lisääntyy. Sopii kaikenikäisille ja kaikentasoisille. Sekä nuorille että aikuisille. Hiki tulee huomaamatta. Axé, samba ja samba-reggae! Vuosimaksi 60 euroa sis. jäsenmaksun. Alle 18-vuotiaat jäsenmaksulla. To klo 19.15-20.30 Pohjankylän koululla. Ohjaajana Anne Pernu. 

JUMPAT JÄSENILLE 2 EUROA, OPISKELIJOILLE 1 EURON. ALLE 18.V. ILMAISEKSI.

AIKUISTEN SAMBIC 60 EUROA VUOSI.