2007-2008

AIKUISET

JOKANAISEN LENTOPALLO

Kaikille lentopallosta kiinnostuneille.

Artema ti 19.30-21.00 18.9 alkaen. Ohjaajana Iitu Rautakoski puh . 045-1317090.

IV-sarja:

Arteman liikuntasali

ma klo 19.30-21.00

to klo 19.30-21.00

Tiedustelut Leila Karhula puh.040-7682248.

KUNTOPIIRI

Kuntopiiriharjoittelua musiikin vauhdittamana. Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa ja aerobista kuntoa vuorotellen sopivia liikkeitä. Salissa on joka liikkeelle oma piste ja jumpparit kiertävät pisteeltä toiselle. Tehokasta liikuntaa kaikenikäisille. Sopii hyvin myös aloittelijoille!

Kristillisen opiston liikuntasali ma klo 19.00-20.30 alkaen 17.9.

Ohjaajina Emilia Suonvieri ja Riikka Rahkola.

NAISTEN JUMPPA

Liikunnaniloa mukavassa seurassa aikuiselle naiselle. Lämmittelyn jälkeen tehdään monipuolisesti selkeitä lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venytellään. Sopii monenkuntoisille koska liikkeet voi tehdä oman kunnon mukaisesti.

Etelänkylän ala-aste ti klo 18.30-19.30 alkaen 18.9.

Ohjaajana Elisa Ojala ja Maija Vuorio.

KUNTOJUMPPA

Alkuverryttelystä tehoa vähitellen lisäämällä kehitellään selkeä ja helposti opittava askelsarja. Lihaskunto-osuudessa muokataan mm. reisi-, vatsa- ja pakaralihaksia. Syke nousee, keho kiinteytyy ja mieliala kohoaa. Kunnonkohotusta kokeneemmalle jumppaajalle.

Etelänkylän ala-aste ti klo 19.30-21.00 alkaen 18.9

Ohjaajina Mirva Rajaniemi ja Lotta Isopahkala.

KEHO KUNTOON

Rentouttava tunti, jonka tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi ja lihastasapaino. Tunnilla tehdään rauhallisen musiikin mukana eri kehonhuoltotekniikoista vaikutteita saaneita liikkeitä ja venytyksiä. Pääpaino on kehon syvien lihaksien aktivoinnissa. Tunti kehittää tasapainoa ja koordinaatiota, parantaa ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Varma tunti pysäyttämään kiireen ja hyvä hetki keskittyä vain itseensä.

Pohjankylän liikuntasali ke klo 19.00-20.30 alkaen 19.9.

Ohjaajina Riitta Ojala ja Anne Wallin.

SAMBIC 

Koe elämysmatka Brasiliaan! Sambic tanssiliikunnan syke on tarttuvaa, vauhdikasta ja hikistä! Todellista rytmijumppaa. Kunto kohoaa ja vartalon liikkuvuus lisääntyy. Sopii kaikenikäisille ja kaikentasoisille. Hiki tulee huomaamatta. Axé, samba ja samba-reggae! To klo 19.30-21.00 Hiihtomajalla. Ohjaajana Anne Pernu.

UUTUUS! JUMPPASTARTTI!

Kaksi vuotta toiminut Kimpassa Kuntoon on nyt uusiutunut Jumppastartti. Ryhmä on tarkoitettu sekä MIEHILLE ETTÄ NAISILLE. Uusille liikkujille tai pitkän tauon jälkeen liikuntaa aloitteleville tarkoitettu ns. matalan kynnyksen liikuntaryhmä. Tunnit koostuvat yksinkertaisista ja selkeistä perusliikkeistä. Koulutettujen ohjaajien turvallisessa ohjauksessa sopivasti kuormitettu tunti. Tutustumme yhdessä jumpan lisäksi myös muihin lajeihin mm. hiihtoon, vesijuoksuun ja sauvakävelyyn. Torstaisin klo 18.30. Tarkista paikka ja laji paikkallislehtien järjestöpalstalta. Lisätietoja Minna Ruonala p.040-5833036.